自分と家族の愛し方 sora1281.exblog.jp

自分と家族に安心を! ダウン症をもつ家族に安心して育児ができる情報を提供【安心育児ファミリーサポート】 たるみ解消リフトアップで、子育て中のママに安心と元気を提供します。


by はるうみ
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カテゴリ:自分自身の愛し方( 47 )

きれい好き!!

私はきれい好きです。

でも、子育てもしていると
なかなか改めて、掃除をするのは
難しい場所などもあるので
ついでに!!
て感じで掃除しちゃいます。

たとえば、洗濯機って
洗剤がこぼれたところに埃がたまったり
して汚れていますよね。

これを、改めて掃除と思うと
とても氣が重くなるので
洗濯するタオルで
ささっと汚れている所を
拭いてから洗濯機に
ぽいっ!!

どうせ、洗濯するんだから
汚れが増えても問題なし。


効率よく!!
さらに、きれいに
したいんです。

だから、料理が終わったら
まだ、IHのコンロは
余熱があるうちに
台ふきんで拭いておきます。
すると、油汚れも簡単に
落ちてきれいになります。


わざわざ、行動を起こすのって
ハードルが高いけど
何かのついでなら
意外とできますよ!


いつも、億劫になっている方は
ついでに色々してみてください。


おかげで、洗濯機はそこそこきれいですよ。。。

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by wanwanharuumi | 2016-09-05 15:27 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)

小さな心がけ

この情報社会

毎日、沢山の情報を目にする事ができます。
そこで、いいな!
と思ったものは
取り入れるようにしています。

たとえば、
「 氣 」という漢字❗
一般に
「 気 」と記載しますよね。

中に書いてある文字が
「 〆 」「 米 」
の違いですが
文字のごとく
エネルギーを
〆(しめる)か米(末広がり)
を表現しているとのこと。

語意も
氣持ち や 氣
って、大事な思いを表現する事が
多いです。

だから、文字にするとき
「 氣 」を
使うようにしています。

最初に
こんな漢字、検索して
出てくるんだろうか?
と思ったのですが。。。


あるんですよ😆
意外と簡単に出てきます。

一回、検索しておくと
次回からは、変換対象に
すぐ出てくるので簡単です。


最初の1回と日頃の心がけで
与える印象やイメージが
変わってきます。

漢字についても、調べると他にも
旧字体の違いで
意味が違ってくるものが
沢山あります。

どう思って、文字を使うかで
言霊(ことだま)って
伝わると思うんですよね。


全てにおいて
言えることですが
最初の一歩って
小さなものです。

一歩踏み出すと
二歩、三歩って進めますよね。

だから、最初の一歩を
大事にしたいですね。











by wanwanharuumi | 2016-08-20 06:58 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)
昨日に引き続き、旅行中です。
本日、別府から湯布院に移動しました。

湯布院散策。
初めての家族そろって
外での利用は初めてのベビーカー
そして、岳が初めて出会う
暑さと人ごみ。


ベビーカーは優しいお兄ちゃんが押してくれました。
お昼ごはんは、パパが食べさせてくれました。

何、自慢してるの~
って思ってる方いますよね。


実は、私もドキドキっていうか
モヤモヤしてたんですよ!!


家族に甘えてみて!
って昨日の記事に書いたのですが。。。

やっぱり、ご飯は私が食べさせた方がいいよね
とか、ベビーカーは私が押したほうがいいよね
とか、自分でママだから
これはしなきゃ!!
っていう思いもあったんですよ。

だって、ご飯もやり慣れてるママが食べさせたほうが
上手だし、岳も慣れてるから
とか、むしろ、母親だから
○○しなきゃ
とか、そういう思い込みが沢山あって。。。

旦那さんや家族に甘えるって言っても
何をどうして、いいんだか?
って思ってる方も多いのではないでしょうか?


自分でこれは、しなきゃいけない
とか、母親だから。。。
とか、思ってる事ありますよね。


○○しなきゃ
って思ってても、それが楽しくできてるなら
問題ないのですが
やりたくないときだって
きつい時だってありますよね。


上手に頼ったらいいよ
って言われても

ん~で、き、な、い。。。
って、なっていませんか?


なんか、悪いな~
とか、母親なのに
とか、誰かに頼ることや甘える事で
悪いことじゃないのに
できない方もいるのではないでしょうか?

私も、どちらかというと
甘えべたです。

でも、頼られたりするのは
嬉しかったりしませんか?
旦那さんも、子どもも
頼られると嬉しいですよね!!

特に、旅行って
非日常だから、少しでも
ママが笑って、楽しんでくれたらいいな
って、思って計画してもらってるんですよ。

なら、その行為を無駄にしたくないじゃないですか!
モヤモヤした気持ちになりながらも
全面的に甘えてみました。

すると、私も笑って楽しい
頼られたパパも子どもと接することが
できて嬉しい
お兄ちゃんも笑ってくれる


あれあれ!!
私が必死になって、岳のお世話をしなくても
大丈夫だし、楽しいじゃん

ってなりました。

日頃慣れないことをすると
モヤモヤしますけど
旅行を精一杯楽しむためにも
私が好きなこと、楽しい事をしてみたのです。


なんでも、自分で抱えなくても
みんな助けてくれるんです。
子育てって
突然、ママがいっぱいいっぱいになって
家族に八つ当たりしそうになることも
あると思うんです。

その時、小さな事でいいので
家族に頼ってみると
意外とみんな助けてくれます。

旅行なので、いつもより
自分が言いやすいし、頼ってもいいかな?
と思ったので
実験的にやってみました。

うふふヽ(^。^)ノ
成功しました。


皆さんも自分がパンクする前に
小さなことでも頼んでみてください。
すると、自分だけがしなきゃ
って思ってたことも
あら?!
意外と誰でもできるのね
って事もありますよ。

小さな子に
ご飯を食べさせる
ミルクを飲ませるのも
かなりの作業になりますもの。
頼るときには、明確に指示は必要です。

何をどうして欲しいのか?
ざっくりしてると
頼られた人はなにをどうしていいのか?
わからない場合もあるので
依頼の内容は注意してくださいね。


頼ってみるって
そんな小さなところからです。





そして、パパがとても道に詳しいので
上手に渋滞を回避して
自宅に帰りつきました。

あ~楽しかった!!







by wanwanharuumi | 2016-08-16 00:18 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)

地震後の心境変化(2)

今回の地震で初めて恐怖を味わいました。

過去にも地震はたびたび起きて、車に乗っていて地震に
なって驚いた経験もありました。
しかし、今回のように建物が壊れて
自分の安全確保ができるか、この辺りはどうなって
しまうのだろう?
と心配する程の地震は初めてでした。

阪神大震災や、311の地震が国内ではいくつも
大きな地震が発生しているにも関わらず、テレビで
状況を見ては、現地の方は大変だろうな
と思っているだけでした。

日本に住んでいる限り、地震大国なので
物資の備えや心の備えは必ず必要ですよ。

声を大にして言いたい。
地震だけじゃなく
災害対策してください。


で、地震後に子どもやペットはとても恐怖を感じ
やすくなっている等、報道されています。
もちろんそうなのですが。。。

大人も怖かったんです。

仕事でその恐怖を感じてる状況じゃなかったり
子どもの前では何とか、大丈夫よ!
っていってた、大人の方だって恐怖を味わったのです。

私は、お風呂、トイレに入ってる間がとても怖くて
なかなか、ゆっくりリラックスして過ごせませんでした。


また、来るんじゃないか?
その時どうしたらいいのか?
被災後に自宅(八代)に戻って、何度も主人に尋ねました。

どこに逃げるのか?
まずは、外に出るのか出ないのか?
家族で沢山話しました。

火が使えなかったら、水が出なかったらどうするのか?

家族内の周知徹底も必要なんですけど
緊張状態が続くと心身共にやつれてきます。

今回の地震で、考えたのは何が怖いのか?
考えました。

家が壊れる事?住むところがなくなること?
恐怖や不安の原因を自分で問いかけてみました。
やはり、一番は家族が全員無事でいられるか?
もし、誰かに何かあったら。。。

というのが、私は怖かったです。
しかも、私のせいで、守れなかったら。。。
と責めている部分もありました。

自分と対話する期間にもなりました。
でも、緊張状態の中では、なかなか考える事さえ
難しいです。

食事の時も早く済ませて
片付けることを優先していましたが
ある日、好きな紅茶をいれて飲んでみました。


好きな香でもありますが、その時だけ
ほっと、心があたたかくなり
緊張の糸が解けた時間でした。
やっと、食事の味を味わうことができた
と思いました。

人によって緊張の糸が解ける状況は様々ですが
飲み物や食べ物は味覚、嗅覚、視覚も感じることができますよ。


今回、痛感したんです。

1.恐怖や不安はなかったことに
するんじゃなくて
ちゃんと自分が感じていると
認識すること。

2.なにが、恐怖や不安か
自分と対話すること。

3.リラックスできる方法を
知っておくこと。


上記の3点でかなり、軽減できるようです。
もう、4か月が経過しようとしていますが
1日に地震が0回だったのは、たった1日だけのようです。
まだまだ、揺れは続き、回数は2000回に迫るようです。

一度、考えてみてはいかがでしょうか?







by wanwanharuumi | 2016-08-11 23:51 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)

オリンピック観戦

オリンピックが始まってから
朝起きるとニュースから流れてくる結果の数々

つい、ドキドキして見いってしまう󾬄

そして、試合内容が流れてくると
選手より先に涙ぐむ

よかったね󾬇
これまで、どれだけの練習をして
ここまできたんだろう?
どんな精神力なんだろう?

努力して家族や周りの人の支えが
あったんだろうな?

相当、辛い事もあったかな?
みんなの期待をプレッシャーに感じただろうな!

等、勝手に思いをはせて
その結果だけじゃなく
選手達の背景を考えてしまう

それぞれの選手に、色んなドラマがあり
試合のほんのひとときに4年分の
思いをこめる
だからこそ、目が離せなくなる

そして、朝から感動して
パワーをもらって、日中過ごしてます。

オリンピック、楽しんでますか?
選手のまっすぐな思いがパワーになって
周りの人を元氣にしてる

私も、周りの人に元氣をあげれてるといいなぁ😆

by wanwanharuumi | 2016-08-10 22:22 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)

お風呂上がり

お風呂上がりに鏡で顔を見て
はっしました。

私、こんなに肌艶悪かったかな?

あれあれ???

独身時代、そして、子どもが産まれる前は
お風呂上がりに、たっぷりの化粧水やらパック等
お手入れしてたのに
岳が産まれた後は、慌ててお風呂上がって
お世話をしていました。

岳のせいに、したくないと
思っていても、自分が満たされてない事に
気付きました。

鏡を見ながら、いつもより丁寧にゆっくりと
化粧水をつけます。
両手で、顔を触れて浸透していく化粧水を
感じると、お肌がじんわり水分を吸収して
いくのがわかります。

スポンジが水を吸っていくように
ゆっくり深呼吸して、お肌がふっくら
していきます。

すると、心にも水分が含まれていくようで
心にも余裕がでてきます。

子どもがいるから、仕事で疲れているから
色んな理由で、自分を雑に扱ってませんか?

少しだけ、自分のために
丁寧に何かをしてあげませんか?

例えば、爪を切った後に
ヤスリで研磨してみるとか
私のように、化粧水をゆっくりとつけてみるとか
マニキュアを塗ってみるとか
ハンドクリームを
マッサージしながら塗ってみるとか

いつもより、丁寧にゆっくり時間を
かけてやってみると、些細な事でも
心が潤ってきますよ

忙しいからを口癖にせず
ほんの少しの心掛けや時間を
かけるだけで豊かに感じられます。


お風呂上がりの自分の肌が
ふんわり、してきたんですよ😆






by wanwanharuumi | 2016-08-09 22:04 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)

地震後の心境変化

4か月が経過しようとしている
熊本地震。
実は私、被災しました。

私は、熊本県八代市在住です。

八代市は熊本市内より南に
位置します。
被災の一番ひどかった益城
よりもまだ
南です。

しかし、実家(熊本市内)に子ども
(岳賢:たけまさ)と泊まっていた
ので、それはそれは大きな揺れと
なにもかもが壊れる音。
想像を絶します。

天変地異かと思い
人の力ではどうにもできない!
と思わざるを得ない出来事でした。

電気、水道、ガスが止まり
物流も止まり、人によっては住む
所を失い、これが夢であったら
いいのにと何度思ったでしょうか?

地震の時、主人と一緒ではなかった
ので自宅にもどった時は
なにかわからない涙がでてきました。


八代の自宅は、電気、水道には問題
なかったのでお風呂に入れたときは
水、電気、ガスのありがたさを
痛感しました。


普通の暮らし。
日常が送れるというのは
とても幸せなのだ
と思えました。

なにより、仕事に出かける主人が
“ただいま”って帰ってくると
よかった~
帰ってきた~って安心しました。

今までにない感覚です。
いつ、地震でけがをするのか
生きていられるのか
わからないという不安の中では
いろいろな事を考えました。

何が怖いのか?
何が大切なのか?
今、どうしたいのか?


この問題を目の前に
突き出された感じでした。


家の中で、落ちると危険なもの
(時計や絵画等)はすべて撤去。
食器棚の中の上の段には
物を入れず、電子レンジさえ
床の上。

その為、今までは食器など好きで
用途にあわせて揃えたり
和食用、洋食用など
いつも考えていましたが
地震後は必要最低限の氣に入った
ものだけあればいいな

外食時に、料理だけではなくで
食器や雰囲気も楽しもうと
価値感が変わっていきました。

食べ物は大事なので
こだわって選びたい。
何より、家族の健康や他人との
つながりが大事だと思うように
なりました。

命あってこそです。
お金だけあっても
商品だけあっても
一人では生きていけません。

自分が無事で生きていること。
そして、家族が大事な人が
元氣に生きていること。

そして、人とのつながりによって
生きていける事を
とても強く意識するように
なりました。

おかげで、現在
大好きだった洋服も断舎利中です。


日本は地震大国です。
しかも、現在テロもどこで
起きるかわからない
世の中になってきました。


自分にとって、本当に大事なもの
が何か他人事ではなく
考えてみてください。

かなり、シンプルになり
生きていきやすくなりますよ。


実際、私は地震で
沢山考えて
物質も思考もシンプルになり
楽になった事がありますよ。


もちろん、災害はないほうが
いいと思いますし、
被災されている方には
応援したいと思っております。





地震の記事については、
また後日、書いてみたいと
思います。






by wanwanharuumi | 2016-08-05 23:38 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)