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自分と家族に安心を! ダウン症をもつ家族に安心して育児ができる情報を提供【安心育児ファミリーサポート】 たるみ解消リフトアップで、子育て中のママに安心と元気を提供します。


by はるうみ
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ウォーキングレッスン

2月から月に1回で参加していた
ウォーキングレッスンが先日
終了でした


今まで、歩き方を改めて
習ったことはないけど
しばらく流行っていた
デューク更家さんの本を見て
自分で意識して歩いたり
していましたが、個別に実際習いに
行くのは初めての体験でした


みんな、簡単に歩いているけど
どの筋肉を使って歩くかで
足の筋肉の形や歩き方って
変わってくるんです
本当にびっくり(;゜0゜)

しかも、歩き方や意識が変わると
常日頃の意識も変わるので
自分の生き方まで変化していくんです

本当に素敵な出会いでした(*^-^*)
先生、ありがとうございました😆💕✨



実際の申し込みは妊娠する前だったので
私としては、産後のダイエットを兼ねて
体を絞るつもりが。。。

妊娠して体は大きくなるし
お腹がでてきて
歩くときのバランスは難しくなって( ゚Д゚)

モチベーションや日頃の
ストレッチさえままならず
妊娠と体を絞ろう鍛えようとする
両極端な気持ちを
どうやりくりするかも
うまくできない状況でした


でも、基本の歩き方や今まで
意識したことのない歩く方法

ただ歩くのではなく
体の隅々まで意識をはりめぐらせ
慣れない間は体が思うように
動かず、難しいことも多々
ありますが、美しく歩いている人は
地道な努力を日頃からやっているんだと
再認識して歩き方を学んだ
いい時間でした


そして、歩く事、自分の体を
どうぞ使っていくのか?動かしていくのか?
と自分に向き合い
どう幸せに過ごしたいのか?
という事を考えることにも
なりました


日頃の体の使い方で
体型は変わってくるし
食べ物でも変わってきます
当たり前だけど
疎かにしがちな
地道な積み重ねで
自分の体も健康も
手に入れられる
しかも、どう美しく素敵な人に
なるのかも常日頃の意識があってこそ
と気づくことになりました


私も経験済みですが
エステに通っている間は
体のメンテナンスを
他人にしてもらっているので
結果がでるのですが
行けなくなると
当然、体型は正直になります
意識していないところには
あっという間に肉が
しかも、贅肉がつくんです( 一一)


維持することは
常日頃の意識の結果なんですよね


足も延ばして歩いているつもりでも
動画でみると
曲がっていたり。。。
伸ばすって難しいです


改めて、歩く方法を学んでよかったと
思っています
継続してレッスンを受けたいのですが
妊娠していて出産が近づいてくるので
今後は、継続しませんでした

今回、ご一緒させていただいた
皆様は、とても楽しく
色んな年齢層でしたが
私は子育ての息抜きと
素敵な充実した時間を共有
させて頂きました
毎回、楽しかったです❗

そこで、先日は
最後のレッスンだったので
お一人の方がステンドグラスクッキーを
ご自分で作ってきてお土産に
下さいました

食べるのは、もったいない位
可愛くて誰かにプレゼントしたくなる
クッキーでした
素敵❗
初めてみる、クッキーです
色がついてる所は、飴らしいです
綺麗✨😆
f0369637_13323234.jpg

そうは言っても
食べちゃったんですけど( *´艸`)
これが、またとても美味しくて。。。
講座も開いている方のようでしたので
こちらをぜひ、みて下さい


そんな、こんなで
楽しい時間のレッスンが終了して
しまいますが
日々の歩き方は意識して
過ごします


つい、忘れてただお腹を突き出した
妊婦さんにならないように
したいと思ってはいるのですが
私を見かけたら、声かけて下さいね(*^-^*)






# by wanwanharuumi | 2017-04-11 13:55 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)

夕暮れ時の花見

今週はあいにくのお天気

雨が続いていたので
とうとう花見はできないかと
思っていました


でも、今日は朝から割と天気がよくて
晴れだったので
お花見にいくことができました


昼間に私が予定があったので
夕方5時過ぎてから
急遽、夜桜?ならぬ夕暮れ桜?


主人と岳そして
お義母さん、お祖母ちゃんも一緒に
お弁当を買って
近くの公園へ


去年行ったときに
「弁当持ってくればよかったね」
って言ってたので
念願叶いました


岳は、花より団子で
ご飯に夢中
f0369637_20545692.jpg

がつがつと食べていましたが
ふと花に気づくと暫く
眺めていましたが
花を渡しても
あまり興味は示してくれません


夕方から行ったので
人も割と少なく、少しずつ
ライトアップされてきていたので
大人だけなら夜桜もいいのでしょうが。。。
f0369637_20553464.jpg

本日は、岳が一緒なので
お弁当食べたら
少し雨もぱらついてきたので
撤収しました


お花は調度、満開で
少しずつ花びらが散り始め
って感じでお花の下で
美味しくご飯を頂きました

f0369637_20561155.jpg


地面が湿っていたので
岳を汚すまいと主人に
抱っこしてもらって
ご飯を食べるのに必死で。。。


しかも、慌てて準備したので
岳のご飯持参したのに
スプーンを忘れるという失敗を
してしまったけど
上手にお箸から
食べてくれました


意外と上手に食べれるね
って感心しました


お花を見ながらの
食事って家の中とは
また違う感覚で
私だけではなく岳にとっても
刺激的だったのではないかと
思います


今年は、雨が降ってもう散って
しまうかと思っていたので
花見できずに終わるかな?
と思っていたところ
家族で岳も一緒に
お花見できて
よかったです


短い時間でしたけど
充実したいい時間になりました


明日位までは、まだ見れそうですよ
皆様もぜひ、お花見楽しんでくださいね

# by wanwanharuumi | 2017-04-09 20:57 | 子育て | Comments(0)
昨日、一昨日の夜中から
鼻が詰まるのか
岳は夜泣きしてました

でも、起きると元気一杯
一生懸命遊んでいたのですが
やっぱり、きました( 一一)


今日の夜中2時頃

何となく目が覚めて
岳を触ると物凄い熱

慌てて起きて
体温を測ると
38.2度
でも、11時にも寝苦しくて
泣いて起きていたけど
2時前から、ぐずぐずと泣いてて
発熱前のだるさから
来ていたみたいで
辛そうだし。。。

とりあえず、鼻水を
吸入器で取って
水分を取って
再度、体温を測ると

38.8度

座薬がまだもらっていた分が
あったので
冷蔵庫から出して
10キロに対して1個なので
少しハサミでカットして

岳に座薬投入

暫くは、泣いたりしていたけど
とりあえず、朝まで寝てくれました


保育園に行き始めると
色んな感染症をもらうことは
聞いていたけど
早いなぁ~と
思いつつ
こうやって洗礼を受けながら
強くなっていくんだな!!
と思って応援してます


朝からは熱も37.5度位になっていて
昼間も37度台で過ごして
元気だけど
咳と鼻水がだらだらです


吸入器で取ってあげて
これ以上の悪化がなければ
週末家で過ごせば
保育園にもいけるかな?
と思っています



そして、なぜだか
岳の体調不良に合わせたかのように
私も少しきつくて
昼間は一緒にどころか
私の方が昼から夕方まで
ベッドでごろごろ寝てました

初登園からお互い頑張った
1週間になっていたみたいです


そして、夜眠れなかったのは
私や岳だけじゃなく
主人もだったみたいで
本日夕方から
ベッドで休んでます


みんな、新年度になり
知らない間にストレスを感じて
頑張り過ぎていたのかも
しれません


本人が意識していなくても
やっぱり新しい環境では
緊張したり張り切り過ぎたり
いろんな影響をうけているのは
事実のようです

しっかり、自分や家族の
じょうきょうを把握して
少し休んでパワーチャージが必要です

この週末残念ながらは
花見をするには調度いい状況ですが
雨のようです


1週間の疲れは
週末ゆっくり過ごして
来週から元気に出勤、登園したいものです


皆様も、お気を付けて週末
お過ごしください
花見できると嬉しいですよね(#^.^#)



# by wanwanharuumi | 2017-04-07 21:13 | 子育て | Comments(0)
岳の保育料

3月に保育園に行く許可は
市役所から連絡がきたが
保育料については
後日通知となっていた


月曜から保育園に行き始めて
保育園の事務の方と話を
している時に保育料の
話になったのだが


もう、保育園側には料金の連絡が
来ているとのこと


えっ!!!
なんでだ?
すると、保育園の事務の方から
3月の末にハガキ届いてないですか?
とのこと


あら??
見てないけど、私間違って
捨てたのかな?


と、思い返してみるが
ハガキは捨てるときは
必ず、内容確認してるはずだけどな。。。
と自分を振り返ってみたが
ん???
って思って過ごし


翌日、朝から市役所に連絡してみると


大変申し訳ありません!!
ハガキを送っていなかったとのこと
それで、料金は聞けたので
いいのだが、改めて通知を
送りますとのこと



ここで、そうだったのか!
と思ったけど、最初に疑ったのは
自分が捨てたかも??
という気持ち

来てない!!と
他者を責める思考を持ったり
自分の責める思考を持ったり
人それぞれだと思うけど

今回、つくづく実感したのは
その思考はいらなくて
来ていない事実を
そのまま市役所に話をして
料金を聞く
また、通知を送ってもらうということだけ


ただ、それだけのことが
できると何の問題もないのに
ついつい、自分を責めたり
他者を責めようとしたりと
感情に振り回されがちという事に
気づき、その感情や思考って
いらないし、問題解決できたら
いいじゃない
と自分で納得して満足した


なんだか、余計な事
自分を責めるとか
他者をせめるとか
ついやりがちだけど
それって意外といらないよね
と気づいた
ひとつの出来事でした


皆さんも、思考の癖
ありませんか?

意外とその感情に
振り回されることは
いらないって
気づくとなんだか、楽になりますよ



今回、ひとりで気づいて
なんだか、すっきり!!!!
って気分です(#^.^#)


# by wanwanharuumi | 2017-04-06 20:26 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)
岳の保育料

3月に保育園に行く許可は
市役所から連絡がきたが
保育料については
後日通知となっていた


月曜から保育園に行き始めて
保育園の事務の方と話を
している時に保育料の
話になったのだが


もう、保育園側には料金の連絡が
来ているとのこと


えっ!!!
なんでだ?
すると、保育園の事務の方から
3月の末にハガキ届いてないですか?
とのこと


あら??
見てないけど、私間違って
捨てたのかな?


と、思い返してみるが
ハガキは捨てるときは
必ず、内容確認してるはずだけどな。。。
と自分を振り返ってみたが
ん???
って思って過ごし


翌日、朝から市役所に連絡してみると


大変申し訳ありません!!
ハガキを送っていなかったとのこと
それで、料金は聞けたので
いいのだが、改めて通知を
送りますとのこと



ここで、そうだったのか!
と思ったけど、最初に疑ったのは
自分が捨てたかも??
という気持ち

来てない!!と
他者を責める思考を持ったり
自分の責める思考を持ったり
人それぞれだと思うけど

今回、つくづく実感したのは
その思考はいらなくて
来ていない事実を
そのまま市役所に話をして
料金を聞く
また、通知を送ってもらうということだけ


ただ、それだけのことが
できると何の問題もないのに
ついつい、自分を責めたり
他者を責めようとしたりと
感情に振り回されがちという事に
気づき、その感情や思考って
いらないし、問題解決できたら
いいじゃない
と自分で納得して満足した


なんだか、余計な事
自分を責めるとか
他者をせめるとか
ついやりがちだけど
それって意外といらないよね
と気づいた
ひとつの出来事でした


皆さんも、思考の癖
ありませんか?

意外とその感情に
振り回されることは
いらないって
気づくとなんだか、楽になりますよ



今回、ひとりで気づいて
なんだか、すっきり!!!!
って気分です(#^.^#)


# by wanwanharuumi | 2017-04-06 20:25 | 自分自身の愛し方 | Comments(0)